تدعي النسخة الرسمية لظاهرة مثل اتباع نظام غذائي سريع لفقدان الوزن لمدة 7 أيام أنك ستفقد الوزن بالفعل. والوزن بالطبع لن يعود. وسوف "تنمو" عاداتك الغذائية بشكل صحي من تلقاء نفسها. نعم، وستصبح أذنيك ناعمة وحريرية بفضل المعجون. هناك خيار حيث سيعمل النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
يتكون جسمك من عظام قوية ومفاصل صحية والكثير من العضلات وقليل جدًا من الدهون. أنت تأكل بشكل طبيعي، وتمارس التمارين الرياضية بانتظام، وكل ما تحتاجه لتبدو مثاليًا هو التخلص من السوائل الزائدة. نعم، يمكنك فقط "تصريف الماء" خلال أسبوع، وحتى ذلك الحين ليس من الضروري. مشكلة "التصريف" هي أنها ليست صحية للغاية، ويمكن ممارستها 1-2 مرات في السنة، وحتى ذلك الحين بهدف كبير وهو الفوز في مسابقة، على سبيل المثال. من أجل رحلة، على سبيل المثال، إلى بلدان غريبة، أو حفلة تخرج أو حفلة شركة، فإن الأشخاص العقلاء لا يفعلون مثل هذه الأشياء. ببساطة لأنه عديم الفائدة. يعود الماء "إلى مكانه" حرفيًا خلال أربع ساعات ويتدهور المظهر بسرعة. حسنًا، الإضراب الشعبي عن الطعام لمدة 7 أيام هو أفضل وسيلة لإضاعة الوقت.
لأنه لا يوجد نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن في 7 أيام
هناك مشكلة واحدة فقط في كل خيارات القائمة هذه. لكنها كبيرة. هذا هو استبدال المفاهيم. بدلًا من أن يؤدي اتباع نظام غذائي قاسي إلى فقدان الوزن بسبب الدهون، فإنه يؤدي إلى فقدان الوزن، عادةً بسبب الجفاف. كما أنه “يساعد” على التخلص من محتويات الأمعاء، مما يضيف أيضاً بضعة كيلوغرامات إلى الكمية المفقودة. وكل هذه النتائج قصيرة المدى جدًا. عند العودة إلى نظام غذائي عادي، بغض النظر عن كونه "نظيفًا وصحيحًا" أو مليئًا بـ "انتهاكات النظام" المشروطة، يعود الوزن بسرعة. نظرًا لوجود وزن، تتشكل تورمات غير شهية للغاية، و"يخرج" السيلوليت، وبشكل عام، كل هذا الجنون يمنعك حقًا من تحقيق ما تتبع نظامًا غذائيًا سريعًا من أجله.
وهناك فئة كاملة من النساء تعتبر الأنظمة الغذائية السريعة بالنسبة لهن غير مؤلمة نسبيًا. هؤلاء فتيات نحيفات بطبيعتهن ويعانين من زيادة الوزن قليلاً ويتبعن نظامهن الغذائي الأول. طالما أن النظام الغذائي هو الأول حقًا، وقبل ذلك لا يهملون الآيس كريم والمعكرونة مع شرحات وغيرها من الركائز الغذائية المعتادة لفتاة بسيطة. وكلما كانت الفتاة أصغر سناً، قل الخطر. ولا يرجع ذلك إلى التمييز ضد كبار السن، بل إلى حقيقة أن الشباب لديهم ببساطة مستويات أعلى من الهرمونات، وهي ضرورية لفقدان الوزن والحفاظ عليه، كما أنهم يتعافون بسرعة أكبر.
غالبًا ما يعتقد الناس أنه بعد 7 أيام من القيود الصارمة ستأتي السعادة الأبدية وسيتم ملاحظة ما يسمى بـ "التغذية السليمة" بسهولة وبشكل طبيعي. نعم، ولكن كل هذا يتعارض مع آليات الحفاظ على الذات الطبيعية. إنهم يدفعوننا إلى تناول الكثير من الطعام. ففي نهاية المطاف، من المفترض عادة أن يقوم البشر بتخزين العناصر الغذائية أولاً، ثم يصطادون ويتضورون جوعاً، ثم يأكلون الفريسة بسعادة، ثم يخزنونها مرة أخرى. لذلك اتضح أن إضرابك عن الطعام يُنظر إليه على أنه فترة "صيد". حسنًا، بعد ذلك، ستشاهد بالتأكيد "اللعبة" على شكل كعكة في أي مقهى تصادفه. أو أضف برفق أربع حصص من الأرز البني الصحي بدلاً من حصة واحدة. إن غريزة الحفاظ على الذات تكون دائمًا أقوى من جميع حساباتنا العقلية حول كيف سنصبح نحيفين وجميلين بعد هذا النظام الغذائي.
ما هي الأنظمة الغذائية السريعة لإنقاص الوزن في 7 أيام؟
هناك بالتأكيد مجال للتحسين هنا. من "أكل الماء، اشرب الماء..." إلى الحصص الغذائية الزائفة المعقدة، والتي تتمثل تنوعها في تبادل الخضروات المختلفة، يمكن للمرء أن يجد أنظمة غذائية، إذا جاز التعبير، لجميع الأذواق.
الشوكولاته
الطريقة: لكل يوم من أيام النظام الغذائي، يوصى بتناول 100 جرام من الشوكولاتة؛ وينصح عادة بتناول الشوكولاتة الداكنة، لأنها تحتوي على مواد مفيدة - وهي مضادات الأكسدة - وغنية بمادة الثيوبرومين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب الكمية التي تريدها من القهوة وفقًا لإصدار واحد والشاي الأخضر وفقًا لإصدار آخر. وكما خمن الجميع، فإن خيار الشاي ليس أكثر صحة من خيار الكافيين. والنظام الغذائي لا يعمل بفضل الخصائص السحرية الخاصة للشوكولاتة، ولكن ببساطة لأن أي إضراب عن الطعام، مهما كان، يمكن أن ينجح على المدى القصير.
التعليقات: تشير مراجعات حمية الشوكولاتة إلى نتائج مبهرة. نعم، كان ينبغي أن يكون مؤلفوها قد حصلوا بالفعل على جائزة لتلبية احتياجات المواطنين العاديين، إذا كان هناك واحدة. يبدو أنك لا ترفض الحلويات وتفقد الوزن. لكن مؤلفي المراجعات لا هوادة فيها: في اليوم الثاني لا تتوفر المزيد من الشوكولاتة اللذيذة، وفي اليوم الثالث تحلم بأبسط تفاحة، وفي الرابع عادة ما تتخلى عن كل شيء لتجلس من أجل شيء مماثل مرة أخرى في موعد لا يتجاوز الأسبوع المقبل. يشكل المشي المستمر في دوائر خطراً محتملاً على صحة الجهاز العصبي.
حلوى
الطريقة: لليوم: كل أنواع الشاي التي تريدها وحلويات الكراميل. نعم، 100 جرام من الحلويات الكاملة. لا أريد أن آكل.
المراجعات: تشير إلى أن الوزن يتناقص ولكن كل هذا يصعب تحمله. والسبب ليس مجرد الشعور بالجوع. تكتب العديد من الفتيات بصراحة أن النظام الغذائي للحلوى ساهم بشكل كبير في تفاقم التهاب المعدة وظهور أحاسيس غير سارة في الأمعاء وكان بشكل عام آخر شيء "جلست" عليه الفتاة. بعد هذا النظام الغذائي، عادة ما يبدأ ما يسمى ب "الشراهة" وعدم القدرة على التحكم بطريقة أو بأخرى في النظام الغذائي. على العموم لا طعم ولا فائدة ولكن ماذا أردت؟
سكر
كيف: للكسل والأفقر. 100 غرام من السكر والشاي. غالبًا ما يقال في وصف هذا النظام الغذائي أنه موصوف للمرضى في المستشفيات. لكن لسبب ما، لا يأخذون في الاعتبار حقيقة أن السكر على شكل جلوكوز يتم حقنه عن طريق الوريد باستخدام قطارة. وكقاعدة عامة، لا أحد يشرب الشاي.
المراجعات: تشير إلى أن هذا نظام غذائي جوع يسبب أيضًا آلامًا في المعدة. بشكل عام، يبدو من المشكوك فيه إلى حد ما أن يتمكن أي شخص من إنقاص الوزن بمساعدة من بنات أفكار مؤلف غير معروف.
نظام غذائي أقل ضررا قليلا
على الأقل يوجد هنا ألياف، مما يمنح بعض المواطنين فرصة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ولكن، مرة أخرى، فقط أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وليس لديهم أي مشاكل خاصة في سلوك الأكل يختبرون "هذا" بأمان ودون ألم.
الطريقة: تناول 1.5 كجم من التفاح أو البطيخ أو الخيار أو الطماطم أو الكوسة أو أي خضروات باستثناء البطاطس. ونأكل طوال اليوم. كيلو ونصف فقط من الفواكه أو الخضار المختارة. التوت ممكن أيضا. قبل الذهاب إلى السرير، يُسمح بشرب كوب من الكفير إذا كنت جائعًا جدًا. لكن الأنظمة الغذائية الأحادية "الحقيقية" تعتبر أيضًا هذا انتهاكًا.
التعليقات: مختلفة تمامًا، من الإيجابية المشعة بروح "في أسبوع واحد فقط فقدت 7 كجم، ولا شيء، وبعد أسبوعين كان علي أن أبحث عن نظام غذائي لخسارة 10 كجم"، إلى الصادقة تمامًا، التي تتحدث بصدق عن الدوخة والإسهال والضعف وعدم القدرة على النهوض من السرير بأي جهد، وغيرها من "التأثيرات المتخصصة". بشكل عام، فهي تعكس جوهر الظاهرة: التقدم السريع، الإرهاق، زيادة الوزن، البحث عن نظام غذائي جديد من نفس النوع.
في أسبوع آخر، يفقدون الوزن مع عصيدة مختلفة من كوب واحد من الحبوب، على البخار بالماء الساخن؛ ويعتقد أن هذه العصيدة فقط هي التي تنظف الجسم. لكن هذه الأنظمة الغذائية ليست متوازنة أيضًا. بشكل عام، يجب على أي شخص عاقل أن يكون حذرًا إذا عُرض عليه شيء مثل فقدان الوزن السريع لعدة كيلوغرامات في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن.